{"id":32738,"date":"2018-04-16T06:00:30","date_gmt":"2018-04-16T09:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/sin-categorizar\/hobby\/"},"modified":"2019-12-06T10:59:44","modified_gmt":"2019-12-06T12:59:44","slug":"hobby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/es\/equilibrio-de-la-vida\/hobby\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 Te Va a Hacer Bien Practicar un Hobby"},"content":{"rendered":"

M\u00e9dicos, psic\u00f3logos y profesionales de la salud son pr\u00e1cticamente un\u00e1nimes al decir que poseer un hobby mejora mucho la calidad de vida<\/a>, pues ayuda a reequilibrarnos f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n

Hace algunos a\u00f1os, con la recomendaci\u00f3n de mi terapeuta y de mi m\u00e9dico, comprob\u00e9 el poder de \u201ctener un hobby\u201d. En aquella \u00e9poca, pasaba por un per\u00edodo de mucho estr\u00e9s en el trabajo<\/a> y, entre las varias alternativas para ayudarme a superar aquella situaci\u00f3n, surgi\u00f3 la sugerencia de que me dedicara a alg\u00fan hobby. Podr\u00eda ser cualquier cosa, desde que fuera algo que a m\u00ed me gustara mucho.<\/span><\/p>\n

Como mi actividad profesional, como ejecutivo, era antes que nada muy mental, busqu\u00e9 algo que me permitiera usar m\u00e1s las manos, como armar cosas, lijar, pintar. Resolv\u00ed, entonces retomar y expandir una pasi\u00f3n de mi infancia: armar aviones. Sin embargo, de esa vez, en lugar de armar y pintar aviones en miniatura, en escala 1:48 o 1:72, decid\u00ed armar aviones aeromodelos, en escala 1:8, que pudieran volar de verdad. Qui\u00e9n sabe de esa forma, podr\u00eda realizar otro sue\u00f1o de infancia: \u00a1pilotar aquellos aviones!<\/span><\/p>\n

Los beneficios de poseer un hobby<\/h2>\n

Lo que yo no sab\u00eda al iniciar el hobby era c\u00f3mo me ayudar\u00eda en el trabajo. Parece broma, pero no lo es. \u00bfO lo es? Bueno, \u00a1da igual! Lo importante es que un hobby ofrece una serie de beneficios. Lo m\u00e1s impresionante es que empiezas a sentirlos enseguida que incluyes estas actividades en tu vida.<\/p>\n

El primero de esta lista fue uno de los m\u00e1s importantes para m\u00ed: <\/span>alivio de estr\u00e9s<\/strong>. Al dedicarte a tu hobby favorito, te sumerges en el mismo. Tu mente se concentra en algo que te da mucho placer y paras de pensar en cosas que te generan tensi\u00f3n \u2013 en mi caso se refer\u00edan al trabajo. As\u00ed, se crea un espacio para que puedas recargar tus bater\u00edas.<\/span><\/p>\n

Lo que pocos saben es que tener un <\/span>hobby es<\/strong> tan<\/strong> ben<\/strong>\u00e9<\/strong>fico para la salud como practicar deportes y actividades f\u00edsicas. <\/strong>Eso ocurre gracias justamente a la capacidad de reducci\u00f3n del estr\u00e9s y de la tristeza.<\/span><\/p>\n

Un estudio reciente<\/a>, publicado en los Anales de Medicina Comportamental, mostr\u00f3 que las personas que practicaron actividades recreativas demostraron 34% menos estr\u00e9s y 18% menos tristeza que aquellas que no las practicaron. Las personas se quedaron m\u00e1s tranquilas, su ritmo card\u00edaco se redujo y el efecto positivo dur\u00f3 varias horas.<\/span><\/p>\n

No form\u00e9 parte de ese estudio, pero puedo afirmar, por experiencia propia, que es eso mismo que ocurre. Como armar un avi\u00f3n lleva muchas sesiones, el asunto permanec\u00eda en mi cabeza entre una sesi\u00f3n y otra. Mi cerebro se dedicaba a resolver los desaf\u00edos que se presentaban durante el montaje. \u00bfSabes aquel momento en el que est\u00e1s muy estresado con un asunto del trabajo y \u00e9l no te sale de la cabeza? Bueno, en esos casos, mi cerebro ten\u00eda dos opciones: focalizarme en el estr\u00e9s o en el problema del hobby en lo que estaba trabajando.<\/span><\/p>\n

\"hobby

Montando un aeromodelo escala 1:5 (Foto: Slavica \/ iStock)<\/p><\/div>\n

Como en esas situaciones no hay favorito para el cerebro, siempre que esto ocurr\u00eda me concentraba en el hobby y entonces, los efectos del estr\u00e9s sobre m\u00ed se reduc\u00edan. Y lo mejor es que, horas despu\u00e9s, en la ducha o preparando comida para mis hijos, la soluci\u00f3n para el problema del trabajo aparec\u00eda en mi mente por s\u00ed solo.<\/p>\n

Como estaba m\u00e1s relajado, el cerebro trabajaba solo, conectaba los puntos para m\u00ed y me presentaba la soluci\u00f3n. Sin esfuerzo. Me volv\u00ed tan bueno en eso que me acostumbr\u00e9 a usar esta t\u00e9cnica a mi favor. Siempre que pasaba por un per\u00edodo m\u00e1s dif\u00edcil en la empresa, intensificaba la pr\u00e1ctica del hobby y recog\u00eda buenos resultados en casa y en el trabajo.<\/p>\n

Como dije, esos forman los principales beneficios para m\u00ed, \u00a1un ejecutivo estresado! Pero, hay muchos otros que tambi\u00e9n podr\u00e1s experimentar, entre ellos, se destacan:<\/p>\n