{"id":32723,"date":"2018-04-09T06:00:39","date_gmt":"2018-04-09T09:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/sin-categorizar\/superacao\/"},"modified":"2019-12-06T10:53:58","modified_gmt":"2019-12-06T12:53:58","slug":"superacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/es\/habilidades-profesionales\/superacion\/","title":{"rendered":"10 Ideas Para Ayudar en la Superaci\u00f3n de Crisis y Adversidades"},"content":{"rendered":"

Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes en personas de \u00e9xito<\/a> es la capacidad de superaci\u00f3n<\/strong> de problemas. Hace algunos a\u00f1os, cuando trabajaba en una multinacional de bienes de consumo, decidimos contratar a una celebridad para representar nuestra marca.<\/p>\n

Para ayudar en la elecci\u00f3n, tuve la oportunidad de analizar un informe que reun\u00eda informaciones sobre algunas personalidades y mostraba c\u00f3mo las evaluaban los consumidores. Recuerdo que me sorprend\u00ed con muchas de las revelaciones del documento.<\/span><\/p>\n

Algunos famosos eran muy mal evaluados y otros muy bien. Intent\u00e9 identificar cu\u00e1l era el punto que ten\u00edan en com\u00fan y me di cuenta de que la capacidad de superaci\u00f3n, o no, de un problema en la vida personal afectaba directamente la opini\u00f3n de los consumidores.<\/span><\/p>\n

Una actriz que hab\u00eda luchado contra el c\u00e1ncer de forma p\u00fablica, que hab\u00eda pasado por radio y quimioterapias, y que finalmente hab\u00eda superado la enfermedad, era muy bien evaluada. Un cantante que perdi\u00f3 la esposa de forma tr\u00e1gica y, despu\u00e9s de mucho tiempo, todav\u00eda se mostraba infeliz, desanimado e incapaz de superar la infelicidad, era mal visto por el p\u00fablico.<\/span><\/p>\n

Si existe algo en com\u00fan entre tu vida, la m\u00eda y la de las personas consultadas en la investigaci\u00f3n es la seguridad de que la vida siempre trajo, y continuar\u00e1 trayendo, problemas y adversidades. Independiente de lo dif\u00edcil que sea superarlas, de alguna forma, tendremos que lidiar con ellas y resolverlas. M\u00e1s que una creencia, sabemos que eso es un hecho y no tenemos c\u00f3mo negarlo. All\u00ed se origina la admiraci\u00f3n que sentimos cuando vemos a alguien que consigui\u00f3 superar crisis y dificultades.<\/p>\n

Aprender a lidiar con las adversidades es lo que te define como persona y te hace ser quien eres. Cada problema que superas, hace crecer tu confianza y la certeza de que conseguir\u00e1s enfrentar lo que la vida te traiga, ya sea algo bueno o malo. Adem\u00e1s, las crisis son oportunidades \u00fanicas de aprendizaje personal y su superaci\u00f3n permite alcanzar un nuevo nivel de conciencia y percepci\u00f3n de tu propia vida.<\/span><\/p>\n

Es por esos motivos que la superaci\u00f3n de obst\u00e1culos, problemas, adversidades y crisis es tan importante para tu vida y tu \u00e9xito personal y profesional. Para ayudar en esta jornada, te sugiero algunas formas para superar tus problemas y desarrollar esa capacidad personal. Ya aprovech\u00e9 muchas de esas ideas m\u00e1s de una vez a lo largo de la vida y con toda seguridad las volver\u00e9 a tener en cuenta. \u00a1<\/span>Aprov\u00e9chalas<\/span>!<\/span><\/p>\n

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Problema resuelto (Foto: South_agency \/ iStock)<\/p><\/div>\n

Algunas ideas para superar problemas<\/h2>\n

1. Define el problema o la crisis<\/h3>\n

Puede parecer obvio, pero primero debes entender cu\u00e1l es el real problema antes de intentar su superaci\u00f3n. Sin embargo, en la pr\u00e1ctica, no es as\u00ed que ocurre. Dependiendo de la crisis, ya estar\u00e1s completamente involucrado emocionalmente y desesperado, intentando resolverla aunque no sepas bien de qu\u00e9 se trata.<\/p>\n

Sugiero que pongas en pr\u00e1ctica lo que aprendemos en la escuela de ingenier\u00eda: da un paso atr\u00e1s y define el problema. \u00bfDe qu\u00e9 se trata? \u00bfDe qu\u00e9 no se trata? \u00bfCu\u00e1les son los l\u00edmites del problema? \u00bfQui\u00e9n est\u00e1 involucrado? \u00bfEs algo grave o cr\u00f3nico? \u00bfEs grande o peque\u00f1o? \u00bfQu\u00e9 tengo a disposici\u00f3n para resolverlo? As\u00ed sucesivamente… Responder a esas preguntas es vital para no perder energ\u00eda y esfuerzos en vano.<\/p>\n

2. No precisas entender la causa de la adversidad para conseguir superarla<\/h3>\n

A veces, te vas a sentir tentado de entender lo que caus\u00f3 el problema – o m\u00e1s espec\u00edficamente, qui\u00e9n provoc\u00f3 aquella situaci\u00f3n indeseada. Como mi abuela siempre nos dec\u00eda de forma ir\u00f3nica, \u201ctodo se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil cuando encontramos al culpable\u201d. La verdad es que no siempre eso es relevante, y s\u00f3lo nos desv\u00eda de nuestro principal objetivo: la superaci\u00f3n de la crisis. M\u00e1s importante: muchas veces, no precisas de esa comprensi\u00f3n para salir de la misma. Mi sugerencia es que no debes perder mucho tiempo con eso. Si la respuesta es f\u00e1cil de encontrar, perfecto. Si no lo es, d\u00e9jala de lado.<\/p>\n

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Ca\u00edda de domin\u00f3s (Foto: relif \/ iStock)<\/p><\/div>\n

3. Conc\u00e9ntrate en la superaci\u00f3n de la crisis y no en el problema en s\u00ed<\/h3>\n

Cuando identifiques el problema, concentra toda tu energ\u00eda para resolverlo. No pierdas tiempo afligi\u00e9ndote con lo mismo, hablando con las personas pr\u00f3ximas, principalmente cuando te sientas culpable por lo que ocurri\u00f3. Eso no va a resolver nada y tambi\u00e9n corres el riesgo de que las personas que te rodean se cansen de ti y se alejen. Ded\u00edcate de cuerpo y alma a resolverlo. Apenas eso te ayudar\u00e1 y te har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n

4. Presta atenci\u00f3n a lo que es real, no a las fantas\u00edas<\/h3>\n

Si eres psic\u00f3logo, puedes saltarte esta parte, pues ya lo entendiste. Si no lo eres, aqu\u00ed va una valiosa idea: una cosa es el problema real, aquel que puedes tocar, sentir, ver y descubrir hechos al respecto. Otra, es lo que te imaginas del problema, aquello que no tiene base en la realidad, pero viene acompa\u00f1ado de emociones y suposiciones. Parece real, pero no lo es.<\/p>\n

\u00bfConoces aquella historia del ratoncito delante de la linterna, cuya imagen proyectada en la pared parece ser la de un monstruo asustador? Es justamente a eso que me refiero. Una cosa es echarlo (el problema real), otra es imaginar que precisar\u00e1s enfrentar un monstruo aterrorizante (la fantas\u00eda).<\/p>\n

Lo mismo ocurre con tus problemas. Muchas veces, los problemas son menores de lo que parecen. Lo que los hace crecer es nuestra incre\u00edble capacidad de fantasearlos. Mi sugerencia es: gasta tu energ\u00eda resolviendo lo que es real y controla la fantas\u00eda. \u00a1Ella no te va a ayudar aqu\u00ed!<\/p>\n

5. Piensa que nada es para siempre; la crisis va a pasar<\/h3>\n

Eres un ser humano y, como todos nosotros, tiendes a creer que el presente es para siempre. Cuando est\u00e1s bien y feliz, te parece que esa sensaci\u00f3n ser\u00e1 eterna. Cuando est\u00e1s sinti\u00e9ndote miserable e infeliz, tambi\u00e9n te parece que es para siempre. Pero, en ninguno de los casos, \u00a1eso es verdad!<\/p>\n

La vida es un ciclo que altera momentos mejores y peores. Recu\u00e9rdalo cuando est\u00e9s pasando por esas circunstancias, \u00bfde acuerdo? Ellos pasan y t\u00fa no vas a vivir as\u00ed para siempre.<\/p>\n

Recuerdo momentos muy angustiantes que viv\u00ed hace algunos a\u00f1os. En aquella \u00e9poca, ten\u00eda la impresi\u00f3n que nunca m\u00e1s ser\u00eda feliz o volver\u00eda a vivir una vida normal. Cuando ve\u00eda personas andando en la calle en el horario de almuerzo, conversando y riendo, pensaba \u201cquer\u00eda ser como una de ellas, pero nunca m\u00e1s voy a volver a serlo\u201d.<\/p>\n

El tiempo pas\u00f3, la crisis fue superada y me volv\u00ed una de aquellas personas. Creo que es por eso que hago todo lo que preciso en mi barrio a pi\u00e9. Adem\u00e1s de sentirme bien y dejar el sedentarismo<\/a> de lado, \u00bfqui\u00e9n sabe si no sirvo de inspiraci\u00f3n para alguien que est\u00e9 pasando por lo que ya pas\u00e9?<\/p>\n

6. Mira el problema por otros \u00e1ngulos<\/h3>\n

Una idea muy \u00fatil que te puede ayudar a tener ideas creativas para resolver tu problema es intentar apreciarlo desde otro punto de vista. Recuerda una persona que admiras y respetas. Ahora, pregunta para ti mismo c\u00f3mo esta persona encarar\u00eda la situaci\u00f3n que est\u00e1s viviendo. \u00bfC\u00f3mo har\u00eda ella para superar esta crisis? \u00dasala como inspiraci\u00f3n y sorpr\u00e9ndete con las respuestas que van a surgir. Aunque no hables con ellas de verdad, esta reflexi\u00f3n te ayudar\u00e1 bastante.<\/p>\n

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Consiguiendo ayuda (Foto: PeopleImages \/ iStock)<\/p><\/div>\n

7. Consigue ayuda<\/h3>\n

En el caso anterior la idea es apenas una: una buscar una ayuda \u201cimaginaria\u201d. Ahora, la recomendaci\u00f3n es ir a buscar una ayuda real. A veces, la crisis es grande demasiado para enfrentarla solo. A veces, no tienes la isonom\u00eda o competencia necesaria para salir de la misma. Independiente de la raz\u00f3n, hay mucha gente buena a tu alrededor para ayudarte: amigos, familia, c\u00f3nyuge, pastor, padre, psic\u00f3logo, m\u00e9dico, coach, consultor. La lista es grande. Resistirte a buscar ayuda por orgullo s\u00f3lo te har\u00e1 da\u00f1o. Por otro lado, extender la mano y pedir apoyo ser\u00e1 la oportunidad para que alguien te brinde el bien. \u00a1Ambos saldr\u00e1n ganando!<\/p>\n

8. Conc\u00e9ntrate en la lecci\u00f3n de vida<\/h3>\n

Es milenario el conocimiento que dice que toda crisis, problema o adversidad es una oportunidad de crecimiento. Ya lo escuch\u00e9 como consejo en medio de una crisis y mi primera reacci\u00f3n fue la de querer que esa persona desapareciera de mi presencia. Pero, despu\u00e9s de un tiempo, con la cabeza m\u00e1s fr\u00eda, me di cuenta que ten\u00eda raz\u00f3n.<\/p>\n

No es necesario que te gusten las crisis, pero si piensas en la lecci\u00f3n que cada una de ellas va a traer para tu vida, con toda seguridad conseguir\u00e1s extraer algo bueno. Adem\u00e1s, te sentir\u00e1s menos tenso y m\u00e1s relajado para resolverla.<\/p>\n

9. Acepta lo que no consigues controlar<\/h3>\n

No todo se puede controlar, resolver, hacer algo al respecto. Si ese es el caso de tu adversidad actual, la \u00fanica cosa que puedes hacer es aceptar y seguir adelante. Eso es muy com\u00fan con enfermedades incurables, como Alzheimer, por ejemplo. Infelizmente, no hay c\u00f3mo resolver el problema. En esos casos, aceptar lo inevitable es el primer paso para comenzar a prestarle atenci\u00f3n a otras cosas que puedan atenuar la situaci\u00f3n.<\/p>\n

Fue lo que ocurri\u00f3 con mi familia cuando descubrimos que mi abuela ten\u00eda esa enfermedad. Despu\u00e9s del choque inicial, concentramos toda nuestra energ\u00eda para garantizar la mejor calidad de vida posible para ella. Fue lo que hicimos durante los nueve a\u00f1os siguientes entre la identificaci\u00f3n de la enfermedad y o su fallecimiento.<\/p>\n

10. Ten paciencia para salir de la adversidad<\/h3>\n

Identificar el problema y encontrar una soluci\u00f3n puede llevar tiempo. De nada sirve martirizarse hasta que eso ocurra. Eso es com\u00fan en cambios de empleo o carrera, por ejemplo. A veces, la situaci\u00f3n actual est\u00e1 muy mala y sufres diariamente. La superaci\u00f3n del problema, sin embargo, va a exigir planificaci\u00f3n y una serie de acciones. Entonces, pide la dimisi\u00f3n o mantente en tu empleo actual. Tu resiliencia y perseverancia ser\u00e1n cr\u00edticas para salir de la adversidad, triunfante.<\/p>\n

Cr\u00e9dito primer foto del art\u00edculo \u2013 Mujer preocupada (Foto: PeopleImages \/ iStock<\/a>)<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leia o artigo para descobrir 10 maneiras de como superar, com menos dificuldades, os problemas que surgirem no seu caminho e viva uma vida mais bem-sucedida e feliz.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[59],"class_list":["post-32723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habilidades-profesionales","tag-habilidades-profissionais-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n10 Ideas Para Ayudar en la Superaci\u00f3n de las Crisis y las Adversidades<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La superaci\u00f3n de crisis y adversidades es una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes y admiradas en las personas exitosas. 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