{"id":32660,"date":"2018-03-05T06:00:29","date_gmt":"2018-03-05T09:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/sin-categorizar\/qualidade-de-vida-no-trabalho\/"},"modified":"2019-12-06T09:04:17","modified_gmt":"2019-12-06T11:04:17","slug":"calidad-de-vida-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeffcheriegate.com\/es\/equilibrio-de-la-vida\/calidad-de-vida-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Calidad de Vida en el Trabajo"},"content":{"rendered":"

Tener calidad de vida en el trabajo<\/strong> es imprescindible para una vida sana y feliz, ya que lo que haces profesionalmente es una gran e importante parte de tu vida.<\/p>\n

Con toda seguridad, este punto es todav\u00eda m\u00e1s importante durante el per\u00edodo que denominamos econ\u00f3micamente activo, o sea, cuando trabajar no es una opci\u00f3n o lujo, sino una necesidad. A menos que hayas recibido una gran herencia o te hayas casado con alguien rico, precisar\u00e1s trabajar para formar tu patrimonio, conquistar bienes materiales y sustentar a tu familia.<\/p>\n

Y los beneficios de vivir con calidad de vida en el trabajo van m\u00e1s all\u00e1 de una performance fant\u00e1stica y realizadora profesionalmente. Se incluye, tambi\u00e9n, el sentimiento de \u00e9xito<\/a> en la carrera y crecimiento personal, irradiando positivamente otros aspectos de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Infelizmente, lo contrario tambi\u00e9n es verdadero. Una vida sin calidad en el trabajo hace que tus d\u00edas sean miserables, tristes, sin energ\u00eda, salud, performance y llevan a la infelicidad. Si los problemas quedaran confinados apenas en el aspecto profesional, ya ser\u00eda malo, pero eso tambi\u00e9n tiene influencia en el resto de tu vida, impactando relacionamientos y familia.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es calidad de vida en el trabajo?<\/h2>\n

Calidad de vida en el trabajo tiene que ver con la relaci\u00f3n entre t\u00fa, tu carrera y el ambiente profesional en el que est\u00e1s inmerso. Si esa relaci\u00f3n es positiva, la calidad es buena; si es negativa, la calidad es mala.<\/p>\n

Una buena profesi\u00f3n o trabajo se da cuando, adem\u00e1s de cuidar tus necesidades b\u00e1sicas, te hace sentir orgulloso de lo que haces. Tienes la sensaci\u00f3n de que tu d\u00eda a d\u00eda est\u00e1 alineado con tus valores y prop\u00f3sito de vida<\/a>. Adem\u00e1s, te sientes cercado de personas en las que conf\u00edas y consigues establecer con ellas buenas relaciones profesionales y hasta personales.<\/p>\n

Calidad de vida en el trabajo involucra los aspectos humanos del trabajo y est\u00e1 \u00edntimamente ligado a tu motivaci\u00f3n<\/a> y satisfacci\u00f3n profesional.<\/p>\n

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Mujer sonriente en el trabajo (Foto: Pekic \/ iStock)<\/p><\/div>\n

Los beneficios<\/h2>\n

Mejora la satisfacci\u00f3n con el trabajo y tu motivaci\u00f3n intr\u00ednseca.<\/strong> El trabajo se vuelve m\u00e1s liviano, placentero, divertido. Haces las cosas sin sentir; o mejor, \u00a1sin sentir que es \u201ctrabajo\u201d!<\/p>\n

Aumenta el envolvimiento con tu profesi\u00f3n.<\/strong> Tu voluntad de dedicarte m\u00e1s, de empe\u00f1arte m\u00e1s y gastar m\u00e1s tiempo con aquello, aumenta. Estar\u00e1s estimulado y propenso a invertir m\u00e1s en la carrera, buscando nuevos conocimientos y arriesg\u00e1ndote m\u00e1s.<\/p>\n

Beneficia a tu familia y a la comunidad.<\/strong> Un estado positivo de \u00e1nimo y buen humor vuelven contigo para casa todos los d\u00edas e impacta de forma muy importante tus relaciones familiares y con las personas fuera del trabajo.<\/p>\n

Aumenta tu bienestar.<\/strong> Un sentimiento general de satisfacci\u00f3n, de alegr\u00eda y voluntad de hacer m\u00e1s invade tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Reduce el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/strong> Una vida de baja calidad en el trabajo trae consigo una serie de factores de riesgos para tu salud. Si no son tratados, esos factores pueden causar enfermedades cr\u00f3nicas, tales como depresi\u00f3n y p\u00e1nico, reduciendo a\u00fan m\u00e1s la calidad de tu vida como un todo.<\/p>\n

Mejora tu performance y productividad.<\/strong> M\u00e1s motivado y satisfecho, rindes m\u00e1s. \u00a1Mucho m\u00e1s!<\/p>\n

Ampl\u00eda tus posibilidades de carrera.<\/strong> Una mejor performance genera destaque y abre nuevas e interesantes posibilidades dentro y fuera de la organizaci\u00f3n donde trabajas.<\/p>\n

Aumenta el sentimiento de control sobre tu carrera y trabajo.<\/strong> Con autoestima elevada, te apropias m\u00e1s de tu carrera y de las decisiones que tienes de tomar en el d\u00eda a d\u00eda de trabajo. Todo es m\u00e1s leve y te sientes m\u00e1s seguro.<\/p>\n

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Equipo listo para trabajar (Foto: Andresr \/ iStock)<\/p><\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para mejorar tu calidad de vida en el trabajo?<\/h2>\n

A continuaci\u00f3n te presento algunas sugerencias de forma breve y, al fin de este art\u00edculo, te ofrezco algunos enlaces para otros textos relacionados. Ese, a fin de cuentas, es uno de los temas centrales de mi propio trabajo. Ayudar a mejorar tu calidad de vida en el trabajo forma parte de la misi\u00f3n profesional a la que me dedico.<\/p>\n

Dejarte guiar por el prop\u00f3sito de vida<\/a>. <\/strong>\u00c9l sirve como una br\u00fajula que te mantiene en el rumbo correcto. Basar tu carrera y tus elecciones profesionales en tu prop\u00f3sito te va a proporcionar d\u00edas mucho mejores.<\/p>\n

Enfocar tus elecciones profesionales en tus cualidades<\/a>, o sea, en lo mejor que tienes para ofrecer. <\/strong>Si as\u00ed lo haces, no s\u00f3lo tendr\u00e1s m\u00e1s \u00e9xito<\/a> en la carrera sino que pasar\u00e1s la mayor parte del tiempo m\u00e1s feliz, realizado, con buena autoestima y sinti\u00e9ndote mucho m\u00e1s \u00fatil.<\/p>\n

Mejorar tu motivaci\u00f3n en el trabajo<\/a>. <\/strong>Aunque eso te parezca imposible a corto plazo, no debes abandonar esa b\u00fasqueda. Es posible, s\u00ed, mejorar la motivaci\u00f3n en el trabajo, independiente de tu organizaci\u00f3n, jefe o contexto en el que est\u00e1s inserido. La mejor\u00eda puede llevar tiempo para ocurrir y depende de ti querer y empe\u00f1arte. Te garantizo que, si lo haces, vas a recoger resultados muy positivos.<\/p>\n

Llevar una vida saludable fuera del ambiente de trabajo. <\/strong>Lo que haces fuera del ambiente de trabajo afecta tu vida dentro del mismo. Por lo tanto, debes llevar una vida m\u00e1s saludable<\/a>, cuidando tu salud y haciendo elecciones correctas en tus relacionamientos, en tu alimentaci\u00f3n y practicando una actividad f\u00edsica que te guste.<\/p>\n

Reconocer problemas entre trabajo y vida personal y buscar ayuda. <\/strong>Si el volumen de trabajo est\u00e1 excesivo o si la calidad de tu vida en el trabajo est\u00e1 mala – y eso comenz\u00f3 a interferir negativamente en tu vida familiar -, busca ayuda para restablecer el equilibrio entre ellas. Conversa con tu c\u00f3nyuge, tu familia, amigos o, dependiendo, un m\u00e9dico o terapeuta. No est\u00e1s solo y hay gente buena que puede ayudarte a salir de esa situaci\u00f3n.<\/p>\n

Aumentar tu autonom\u00eda en el trabajo. <\/strong>Tener mucho para hacer y no tener control sobre eso es p\u00e9simo para tu calidad de vida en el trabajo. Conversa con tu jefe, p\u00eddele que participe de las decisiones sobre tu trabajo y busca m\u00e1s autonom\u00eda. El resultado te va a proporcionar un alivio grande.<\/p>\n

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Compa\u00f1eros de trabajo (Foto: Yuri_Arcurs \/ iStock)<\/p><\/div>\n

Construir buenos relacionamientos en el ambiente de trabajo. <\/strong>Sin dudas, poseer malos relacionamientos en el trabajo es una de las mayores fuentes de estr\u00e9s en el trabajo<\/a>. Puedes estar seguro de que eso te va a robar mucha energ\u00eda. Busca remediar las situaciones negativas, evita degradar relacionamientos con las personas y cultiva relacionamientos positivos. Actuando as\u00ed, vas a cercarte de personas estupendas y el d\u00eda a d\u00eda va a volverse mucho m\u00e1s interesante, aunque el trabajo en s\u00ed sea pesado.<\/p>\n

Invertir en trabajos que proporcionen m\u00e1s flexibilidad de horario. <\/strong>Parece tonto, pero no lo es. Poder tener flexibilidad, no s\u00f3lo mejora tu performance profesional, como te permite aprovechar oportunidades fuera del trabajo. Eso es fundamental para tu equilibrio como persona.<\/p>\n

Tengo una amiga que trabaj\u00f3 muchos a\u00f1os en una empresa que adoptaba reloj de control de asistencia. Todos los d\u00edas, ella ten\u00eda que marcar entrada y salida en el horario correcto y predeterminado. La flexibilidad de horario era cero. Eso era muy estresante para ella, madre de dos hijos. Todav\u00eda hoy, a\u00f1os despu\u00e9s de haberse dimitido de aquel empleo, ella tiene pesadillas con la situaci\u00f3n, recordando que precisaba correr para \u201cmarcar o ponto\u201d.<\/p>\n

Problemas para mejorar la calidad de vida en el trabajo<\/h2>\n

Por m\u00e1s que est\u00e9s imbuido en mejorar tu calidad de vida en el trabajo, siguiendo los pasos ya mencionados, debes estar muy alerta y consciente con los listados a continuaci\u00f3n. Ciertamente, forman parte de tu rutina y van a sabotear tus esfuerzos. Mi sugesti\u00f3n es identificarlos, encararlos de frente y lidiar con cada uno a medida que aparezcan.<\/p>\n

Ambiente de trabajo negativo. <\/strong>Aunque est\u00e9s empe\u00f1ado en mejorar, un mal ambiente te va a robar mucha energ\u00eda y perjudicar tus esfuerzos. A veces, cuando la situaci\u00f3n es muy t\u00f3xica, vas a precisar salir del empleo primero, para s\u00f3lo despu\u00e9s reencontrar el rumbo de tu carrera.<\/p>\n

P\u00e9simas relaciones con las personas que te cercan. <\/strong>Muy similar al punto anterior, pero puede volverse todav\u00eda m\u00e1s grave, si el problema es entre t\u00fa y tu jefe. Ese, adem\u00e1s, es el principal factor para que las personas presenten la renuncia: p\u00e9simo relacionamiento con el jefe inmediato.<\/p>\n

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Renunciando (Foto: Zinkevych \/ iStock)<\/p><\/div>\n

Trabajo o carrera que no llevan a ning\u00fan lugar.\u00a0 <\/strong>Ese es el motivo n\u00famero dos para pedidos de dimisi\u00f3n: falta total de perspectiva de avance en la carrera en aquella organizaci\u00f3n o contexto. Tambi\u00e9n es un gran villano para destruir tu voluntad para trabajar, esforzarte y dar lo mejor que tienes.<\/p>\n

Falta de seguridad en el trabajo o con tu profesi\u00f3n.<\/strong> Tanto puede ser seguridad f\u00edsica como emocional o financiera. Si est\u00e1s con miedo constante en el trabajo, va a ser dif\u00edcil vivir una vida con calidad; \u00bfno te parece?<\/p>\n

Prop\u00f3sito de vida y valores personales desalineados con tu trabajo u organizaci\u00f3n. <\/strong>Aqu\u00ed no estoy hablando de desalineamiento leve, pero s\u00ed cuando son incompatibles. Un ejemplo es ser honesto y trabajar en un ambiente donde s\u00f3lo prosperar\u00e1s si mientes todo el tiempo. Otro ejemplo es que seas contra matar animales y trabajar en un frigor\u00edfico. En esos casos, la soluci\u00f3n es buscar otro empleo u otra profesi\u00f3n.<\/p>\n

Victimizaci\u00f3n. <\/strong>Un poco est\u00e1 bien, porque eres humano, y quejarse con los amigos puede ser la primera se\u00f1al de problemas. No obstante, mantener esa actitud y comportamiento a lo largo del tiempo va a inviabilizar cualquier oportunidad de mejorar tu calidad de vida.<\/p>\n

Falta de reconocimiento profesional. <\/strong>Ese punto es mortal. Dedicarse bastante y no recibir los laureles por tu trabajo, es frustrante. Si ese es el caso, lucha por tu reconocimiento, conversa con tu jefe, organizaci\u00f3n, entiende los porqu\u00e9s y, sobre todo, valor\u00edzate. No dejes que eso menoscabe tu autoestima. Si no tienes c\u00f3mo resolverlo, elabora una transformaci\u00f3n \u2013 ya sea del \u00e1rea, organizaci\u00f3n o carrera – y ve a encontrar a quien te valoriza por lo que eres y por lo que haces. \u00a0<\/strong><\/p>\n

Sinceramente, no creo que valga la pena llevar una existencia sin calidad de vida, ya sea en casa o en el trabajo. La misi\u00f3n de mi actividad profesional es justamente \u00e9sa: ayudarte a entender, a aceptar y a vivir con eso en mente. Mereces ejercer una actividad profesional que te traiga satisfacci\u00f3n, realizaci\u00f3n, motivaci\u00f3n y felicidad.<\/p>\n

Veo a mucha gente buena olvid\u00e1ndose de este aspecto en sus decisiones de carrera y recogiendo las consecuencias negativas despu\u00e9s. Para empeorar, s\u00e9 que poca gente va a conversar y orientarte a lo largo de tu vida profesional teni\u00e9ndolo en mente. Qui\u00e9n sabe si mis provocaciones, art\u00edculos, v\u00eddeos y conferencias te ayudan a buscar y a llevar una vida as\u00ed. Si eso ocurre, ser\u00e1n por lo menos dos personas m\u00e1s felices: t\u00fa y yo.<\/p>\n

Cr\u00e9dito primer foto del art\u00edculo \u2013 Gente feliz (Foto: bowie15 \/ iStock<\/a>)<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leia o artigo e descubra os benef\u00edcios de possuir uma vida de mais qualidade no trabalho, o que te impede de conseguir alcan\u00e7ar esse objetivo e como fazer para atingi-lo. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[65],"class_list":["post-32660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equilibrio-de-la-vida","tag-equilibrio-de-vida-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo Mejorar Tu Calidad de Vida en el Trabajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tu calidad de vida en el trabajo no es buena y te gustar\u00eda saber \u00bfqu\u00e9 hacer para mejorarla? 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